|
|
Čo cvičime
|
|
Napísal jana vitova
|
|
Streda, 25 November 2009 10:38 |
|
Cvičenie metódou Pilates je zamerané na posilnenie a následne natiahnuie všetkých svalových skupín.
Pomáha :
- pri problémoch s chrbticou / bolesti chrbtice, pooperačné stavy.../
- napomáha správnemu držaniu tela / je vhodné aj pre mladých ľudí, ktorí vplyvom rýchleho rastu majú zlé držanie tela. /
- prevencia osteoporózy
- posobí proti stresu a únave
- prináša pocit celkového uvoľnenie a relaxácie
- tvaruje problémové partie tela
- je veľmi dobrým kompenzačným cvičením pre športovcov a ľudí,ktorí jednostranne zaťažujú organizmus
- doporučujeme ho aj ako kombináciu s inými formami cvičenia
Hodiny PilatesBody môžete absolvovať pod vedením kvalifikovanej cvičiteľky Janky Štefánikovej každý utorok o 18.00hod.
Netreba sa vopred prihlasovať, stačí prísť |
|
Posledná úprava Piatok, 11 Február 2022 09:52 |
|
|
Napísal jana vitova
|
|
Utorok, 03 November 2009 14:46 |
|
Powerjoga
cvičenie je založené na pravidelnom opakovaní jógových pozícií,ktoré sú dynamicky zaradené za sebou.
Pravidelné cvičenie Powerjógy je zamerané na: vyrovnávanie svalovej nerovnováhy,formovanie problémových partii, ako je brucho,sedacie svaly,dolné končatiny,boky...Zoštíhlenie svalov,zlepšenie svalového napätia,natiahnutie svalov. Taktiež na správne fungovanie vnútorných orgánov a vnútorných procesov v tele.
Powerjóga sa sústreďuje aj na odbúravanie fyzických a psychických blokov,uvoľnenie a relaxáciu, aktiváciu spiacej energie v tele a poznanie samého seba.
|
|
Posledná úprava Nedeľa, 11 November 2018 19:40 |
|
Napísal Administrator
|
|
Piatok, 17 Apríl 2009 08:19 |
|
Prvá polhodina sa cvičí na stepe(schodíku).Primeraným tempom a jednoduchou choreografiou za sprievodu hudby sa cvičením dostaneme do pulzovej frekvencie,kedy odbúravame z nášho tela tuky. Druhá polhodina je zameraná na posilnenie svalstva.
|
CVIČENIE PRE NASTÁVAJÚCE MAMIČKY
|
Cvičenie pozostáva z posilňovacích, dýchacích, relaxačných cvičení a prípravy na pôrod. Pod vedením profesionálnej cvičiteľky môžete cvičiť od prvého trimestra, pokiaľ vám to povoľuje zdravotný stav až do pôrodu.
|
|
FUNKČNÝ TRÉNING
|
Kondičné cvičenie zložené z posilňovacích a aeróbnych prvkov. Konkrétny cvik sa vykonáva určitý časový úsek v určitej intenzite, potom sa mení. Cvičenie vhodné na zvýšenie tel. kondície.
|
ZUMBA
|
Zumba je tanečná hodina, ktorá je vhodná pre všetky vekové kategórie. Spálite prebytočné kalórie, upravíte si postavu, zvýšite kondíciu a odreagujete sa
|
BODY TONING
|
Posilňovacie cvičenie na vyformovanie postavy.Zapojíme všetky svalové partie nášho tela. Pomocou vlastnej váhy tela, jednoručných činiek,gumových expanderov ,owerbalov ,či fitlôpt. Vhodné aj pre seniorov.
|
| |
|
MIXBODY
|
Prvá polhodina je aeróbneho charakteru,zameraná na odbúranie nadváhy a zvýšenie tel.kondície.Druhá polhodina je zameraná na posilnenie svalstva celého tela. na záver stretsching a relaxácia.
|
PILATES+ZDRAVÝ CHRBÁT
|
Už z názvu vyplýva,že sa zameriame na odstránenie bolesti chrbta,ale i na posilnenie chrbtového svalstva.Cvičenie je vhodné pre všetkých,no hlavne pre ľudí,ktorí počas dňa dajú svojmu chrbátu zabrať.Sedíte dlho pri počítači,pokladni,ste vodičom z povolania?Alebo ste športovcom s jednosmerným zaťažením tela,mamička na materskej dovolenke?Vám i všetkým ostatným toto cvičenie prinesie úľavu od bolesti, spevnenie svalstva a krásne držanie tela.Vhodné aj pre seniorov.
|
|
|
Posledná úprava Utorok, 08 Máj 2018 19:47 |
|
|
|
|
|
|
|
