Štvrtok, 17 Jan 2019
 
 
Aerobic štúdio no.1
BodyToning, cvičenie pre všetkých PDF Tlačiť E-mail
Napísal jana vitova   
Utorok, 15 Január 2019 20:46

BodyToning
je cvičenie, vhodné pre všetky vekové kategórie. Môžu ho absolvovať aj tí, ktorí majú napr. bolesti chrbta, trpia nadváhou, či podváhou, vykonávajú jednosmerne zameraný šport, či v zamestnaní zaťažujú stále tie isté svalové partie.
Zameriame sa hlavne na úpravu postavy, posilnenie problémových častí nášho tela, ako sú stehná, brucho, zadok.Pridáme aj kompenzačné cvičenia.
Pozornosť budeme venovať aj správnemu držaniu tela a precvičíme si aj svaly chrbta.
Použijeme váhu vlastného tela, jednoručné činky, veľké lopty, gumové expandre.
Ku každému z cvičencov sa snažím pristupovať individuálne, vzhľadom k jeho zdravotným problémom. Preto je dôležité, aby ste ma na ne pred cvičením upozornili.
BodyToning cvičím pondelok, stredu a v piatok o 17.00hod. a v stredu 8.30hod. Stačí si priniesť tenisky na prezutie, oblečenie v ktorom sa vám bude dobre cvičiť a uterák, ktorý si dáte na podložku.
Nemusíte sa vopred prihlasovať, stačí prísť 15min. pred začatím hodiny.
Cena je 4€, študenti a dôchodcovia 3€, alebo môžete využiť cenovo zvýhodnené permanentky, ktoré nie sú časovo obmedzené.
Teším sa na vás
Jana Vítová Domić

Posledná úprava Utorok, 15 Január 2019 20:46
 
Cvičenie pre zdravý chrbát a chrbticu PDF Tlačiť E-mail
Napísal jana vitova   
Utorok, 01 Január 2019 16:36

KAŽDÚ STREDU O 20.00hod. S Miroslavom Bielčikom
European Spin Gym® ESG® - bol vyvinutý , aby predchádzal, prípadne pôsobil proti stále častejšie sa vyskytujúcim civilizačným chorobám, ako sú vyskočenie medzistavcových platničiek, neurčité bolesti chrbtice, osteoporóza, alebo degeneratívne ochorenie pohybového systému. A ono to funguje! ESG® pôsobí preventívne, ale tiež napravuje už vzniknuté škody, ktoré sa väčšinou prejavujú vo forme pohybových obmedzení a umožňuje získať späť stratený kvalitný život. 
ESG® je vysoko účinný tréning celej svalovej sústavy, panvy, chrbtice, šije a oblasti ramien, zohľadňujúci lekárske piliere rehabilitácie chrbtice. Cviky nútia i tie najmenšie svaly a ich úpony pozdĺž chrbtice pracovať a prevziať svoju funkciu ochranného piliera po celej dĺžke. 
Vďaka intenzívnemu cvičeniu dochádza k lepšiemu vnímaniu v oblasti chrbtice. Mobilizačné cvičenia zdokonaľujú uvedomenie si jednotlivých úsekov chrbtice a zlepšenie pohyblivosti sa potom prejaví v predchádzaní blokád medzistavcových kĺbov a chronicky sa vracajúcich bolestí chrbtice. 
Koncept je zostavený tak, aby podporoval prirodzenú pohyblivosť, všetky cviky sú zdravotne nezávadné. ESG® je v Nemecku preplácaný zdravotnýmí poisťovňami ako rehabilitačné cvičenie.

Posledná úprava Sobota, 05 Január 2019 18:02
 
Hĺadáme cičiteľov PDF Tlačiť E-mail
Napísal jana vitova   
Sobota, 06 Október 2018 10:20

Hľadáme cvičiteľov rôznych druhov cvičení, na pravidelné lekcie v našom štúdiu.

Kontakt: 0907625069, mail: Táto adresa je chránená pred robotmi nevyžiadanej pošty. Ak ju chcete vidieť, musíte mať povolený JavaScript.

Posledná úprava Sobota, 05 Január 2019 18:03
 
PilatesBody PDF Tlačiť E-mail
Napísal jana vitova   
Streda, 25 November 2009 10:38

Cvičenie metódou Pilates je zamerané na posilnenie a následne natiahnuie všetkých svalových skupín.

Pomáha :

- pri problémoch s chrbticou / bolesti chrbtice, pooperačné stavy.../

- napomáha správnemu držaniu tela / je vhodné aj pre mladých ľudí, ktorí vplyvom rýchleho rastu majú zlé držanie tela. /

- prevencia osteoporózy

- posobí proti stresu a únave

- prináša pocit celkového uvoľnenie a relaxácie

- tvaruje problémové partie tela

- je veľmi dobrým kompenzačným cvičením pre športovcov a ľudí,ktorí jednostranne zaťažujú organizmus

- doporučujeme ho aj ako kombináciu s inými formami cvičenia

Hodiny PilatesBody môžete absolvovať pod vedením kvalifikovanej cvičiteľky Jany každý pondelok a štvrtok o 17.00hod.

Netreba sa vopred prihlasovať, stačí prísť

Posledná úprava Nedeľa, 11 November 2018 19:50
 
Zdravý chrbát PDF Tlačiť E-mail
Napísal jana vitova   
Streda, 04 November 2009 21:27

Bolesti chrbta sa nevyhýbajú nikomu z nás. Stávajú sa najčastejšie spomínaným problémom našich klientov. Nevyhýbajú sa žiadnej vekovej kategórii. Preto sme zaradili do hodiny PilatesBody a BodyToning aj cvičenia zamerané na zdravý chrbát

Komu je toto cvičenie určené? Všetkým, bez rozdielu veku a pohlavia. Absolvovanie týchto špeciálnych cvičení môže byť výbornou prevenciou pred bolesťou z preťaženia. Napríklad z práce,ktorá si vyžaduje dlhodobé sedenie pri počítači.Bolesti chrbta trápia však ľudí zamestnaných i nezamestnaných. Určené je i ľuďom po absolvovaní operácie chrbtice. Je veľmi dobrým kompenzačným cvičením pre športovcov. Nielen vrcholových športovcov, ale napríklad aj deťom, ktoré pravideľne trénujú napr. futbal, hokej, tenis,ale aj tanečné športy atd.

Cvičenie budete vykonávať pod dohľadom vysoko kvalifikovaných cvičiteľov  Jany a Miroslava. Netreba sa objednávať, stačí  prísť. Oblečte si v čom Vám je príjemne. Zoberte si tenisky na prezutie a uterák.

Tešíme sa na Vás každý pondelok, stredu a štvrtok o 17.00hod. a v stredu o 8.30hod. a o 20.00hod.

Posledná úprava Utorok, 15 Január 2019 20:47
 
POZOR ZMENA!!!MUSCLE POWER každý piatok o 16.45hod. PDF Tlačiť E-mail
Napísal jana vitova   
Utorok, 08 Máj 2018 19:30

Posledná úprava Štvrtok, 18 Október 2018 19:27
 
Nájdete nás aj na Facebooku PDF Tlačiť E-mail
Napísal jana vitova   
Piatok, 09 Marec 2018 19:26

Nájdete nás na Facebooku v našej skupine Aerobic štúdio No.1-Nukleon. Tu sa dozviete viac informácii, uvidíte videá, či fotografie z cvičenia.

Pridajte sa k nám a budete v centre diania v našom-vašom štúdiu

 
Zumba s Vierkou PDF Tlačiť E-mail
Napísal jana vitova   
Piatok, 10 November 2017 10:31

ZumbaFitDance s Vierkou, každý  štvrtok o 18.00hod. Nový, modernejší štýl Zumbi sa vám určite bude páčiť. Nemusíte sa vopred prihlasovať, stačí prísť.

Posledná úprava Sobota, 05 Január 2019 18:04
 
<< Začiatok < Dozadu 1 2 Dopredu > Koniec >>

Stránka 1 z 2